運(yùn)動(dòng)期間，乳酸水平的上升會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)產(chǎn)生負(fù)面影響。

有趣的是，MCT可能有助于減少乳酸的積聚。

一項(xiàng)更古老的研究發(fā)現(xiàn)，與那些服用LCT的運(yùn)動(dòng)員相比，那些在騎車前與食物一起服用6克或約1.5茶匙MCT的運(yùn)動(dòng)員乳酸水平較低，而且運(yùn)動(dòng)起來(lái)更容易。

此外，研究發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)前服用MCT油可以幫助你用更多的脂肪代替碳水化合物來(lái)獲取能量。

盡管MCT可能有助于增加運(yùn)動(dòng)時(shí)的脂肪燃燒，但關(guān)于MCT油是否能幫助你更好地運(yùn)動(dòng)，研究結(jié)果卻喜憂參半。

一項(xiàng)研究表明，它可以提高小鼠的游泳能力，但另一項(xiàng)基于人類的研究發(fā)現(xiàn)，跑步者的耐力表現(xiàn)沒(méi)有改善。

另一項(xiàng)動(dòng)物研究的結(jié)果表明，MCT油可能不會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)產(chǎn)生負(fù)面影響。