與椰子油類(lèi)似的一些益處在 MCT油中也有發(fā)現(xiàn)，這已不足為奇。

控制體重

一項(xiàng)研究比較了12周內(nèi)MCT油和長(zhǎng)鏈脂肪的消耗量。食用高M(jìn)CT油飲食的受試者體重減輕了8.5磅，食用長(zhǎng)鏈脂肪飲食的受試者體重減輕了6磅。其他研究也顯示了類(lèi)似結(jié)果，與其他更標(biāo)準(zhǔn)的脂肪類(lèi)型相比，食用MCT油的受試者獲得了更佳的體重控制效果。

MCT油還能增加飯后的飽腹感，有助于減少攝入含有更多熱量的飲食。此外，MCT油還會(huì)提高脂肪對(duì)能量的利用率，增進(jìn)能量生產(chǎn)和熱量利用。這兩種效果均有助于控制體重。與椰子油相比，MCT油協(xié)助體重管理的數(shù)據(jù)似乎更為樂(lè)觀。對(duì)這項(xiàng)研究的回顧得出結(jié)論，當(dāng)食用MCT油替代長(zhǎng)鏈脂肪時(shí)，有助于體重控制。

體弱和癡呆

隨著年齡的增長(zhǎng)，身體虛弱和記憶力喪失越來(lái)越受到關(guān)注。對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，早期證據(jù)表明，補(bǔ)充MCT油有助于保持體重和肌肉質(zhì)量。另一項(xiàng)針對(duì)身體虛弱的養(yǎng)老院老齡人口的小型研究發(fā)現(xiàn)了類(lèi)似結(jié)果。攝入MCT油的老年人在肌肉力量和日常功能方面有所改觀。

數(shù)據(jù)表明，與椰子油類(lèi)似， MCT油對(duì)認(rèn)知功能也帶來(lái)好處。近期一項(xiàng)MCT油對(duì)癡呆癥的影響研究。一共有422名受試者，研究證明，攝入MCT油會(huì)引起輕度生酮狀態(tài)。此外，有兩項(xiàng)認(rèn)知功能評(píng)估，對(duì)任一項(xiàng)進(jìn)行評(píng)估時(shí)，發(fā)現(xiàn)MCT油有益于優(yōu)化認(rèn)知功能。在優(yōu)化癡呆患者認(rèn)知能力方面，相對(duì)于椰子油，MCT油具有更佳效果。毫無(wú)疑問(wèn)，根據(jù)已知情況， 認(rèn)為MCT油具有潛在的延緩衰老益處，有助于壽命延長(zhǎng)。